Az alvásproblémákkal küszködők körében szinte régi ismerősnek számít a macskagyökér. Rendszeres fogyasztás esetén egy bizonyos idő múlva lerövidíti az elalvás idejét, és nyugodt éjszakát biztosít.

Miért használj macskagyökeret? (Változás kora)

Macskagyökér:

   Az alvásproblémákkal küszködők körében szinte régi ismerősnek számít a macskagyökér. Rendszeres fogyasztás esetén egy bizonyos idő múlva lerövidíti az elalvás idejét, és nyugodt éjszakát biztosít.
   A növény hatását idővel tudományosan is bizonyították. Tudósok kutatták az adenozin nevű vegyület hatását, amely az agyban befolyásolja az alvás-ébrenléti ciklust. Ha a kísérleti állatokat megakadályozzák az alvásban, az agyukban felhalmozódik az adenozin, amit ezért ,,fáradtság-molekulának" is tartanak. Az anyag bizonyos receptorokhoz kapcsolódik, és olyan reakciót vált ki, amely aluszékonysághoz és fáradtsághoz vezet.
   A kutatók megállapították, hogy a macskagyökér kivonata hasonló hatást fejt ki. A macskagyökérben található lignánok szintén ezekhez receptorokhoz kötődnek, és az adenozinhoz hasonlóan aktiválják azokat. A macskagyökér-kivonat emberekre gyakorolt nyugtató hatását 50 kísérleti személy agyhullámainak mérésével is bizonyították. Elalváshoz fogyasszunk esténként rendszeresen 15-25 csepp macskagyökér-tinktúrát, vagy igyunk egy likőrös pohárnyi derített macskagyökér-bort.

Derített macskagyökér-bor:

Hozzávalók: 1 l száraz fehérbor, 20 g macskagyökér, 1 szegfűszeg, 1 rozmaringág, 1 permetmentes narancs héja.

Elkészítés: Tegyük az összes hozzávalót egy üvegbe, áztassuk 4 hétig, majd szűrjük le. Végül röviden forrósítsuk fel (ez a derítés!), majd ha kihűlt, töltsük vissza az üvegbe.